糟糕至极

编辑:画像网互动百科 时间:2020-06-05 07:32:13
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糟糕至极:是埃利斯的ABC理论中提出的不合理信念之一,是一种把事物的可能后果想象、推论到非常可怕、非常糟糕,甚至是灾难性结果的非理性信念。
中文名
糟糕至极
应用学科
心理学
应用范围
临床与咨询心理学

目录

  1. 1 简介

糟糕至极简介

糟糕至极是埃利斯的ABC理论中提出的不合理信念之一,是一种把事物的可能后果想象、推论到非常可怕、非常糟糕,甚至是灾难性结果的非理性信念。如一次重要的考试失败后就断言“自己的人生已经失去了意义”,一次失恋后就认为“自己再没有幸福可言了”,几次求职失败后就恐慌“自己今后再也找不到工作了”,等等。对任何一件事情来说都可能有比之更坏的情况发生,因此没有一种事情可以被定义为百分之百的糟糕透顶。当人们坚持这样的信念,遇到了他认为糟糕透顶的事情发生时,就会陷入极度的负性情绪体验中。针对这种信念,合理情绪疗法理论认为虽然非常不好的事情确实可能发生,人们也有很多理由不希望它发生,但人们却没有理由说它不该发生。因此,面对这些不好的事情,人们应该努力接受现实,在可能的情况下去改变这种状态,而在不能改变时去学会如何在这种状态下生活下去( Wessler,1980)。[1] 
参考资料
  • 1.    郭念锋主编.心理咨询师(三级):民族出版社,2012
词条标签:
中国心理学会